Einschlafen & Durchschlafen

Einschlafen, durchschlafen und durchstarten!

Erholsamer Schlaf ist bei aktiven Tagen unverzichtbar. Tipps rund um einen ruhigen Schlaf findest du in unserem Sleeping-Guide zum herunterladen.

Alles über einen gesunden Schlaf

Du findest schlecht in den Schlaf oder hast während der Nacht häufiger Wachphasen? Oder Du hast viel zu tun und der Schlaf kommt häufig zu kurz?

Unser Körper muss über den Tag viel leisten und nimmt eine Menge an Informationen auf. Deshalb ist es wichtig, dass wir ihm auch die Möglichkeit zur Regeneration geben. Und da ist guter Schlaf unverzichtbar.

Viele Menschen können schlecht einschlafen oder wachen während der Nacht häufig auf. Forschungen zeigen, dass ca. 30% der deutschen Bevölkerung unter Schlafproblemen leidet.

Dabei ist doch Schlaf so wichtig für unseren Körper. Gesunder und erholsamer Schlaf wirkt sich positiv auf unser Immunsystem aus. Darüber hinaus wird unser Herz-Kreislaufsystem unterstützt und die Regeneration unserer Hautzellen gefördert.

Handy vor dem Schlafen gehen zur Seite legen
Störfaktoren ausschalten
Routinen vor dem Schlafen gehen einführen (bspw. gleiche Uhrzeit)
Ein entspannendes Bad nehmen
Regelmässig lüften

Endlich schneller schlafen

Entdecke unseren Sleeping Guide und verbessere nachhaltig deine Schlafqualität.

Zum Sleeping Guide

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Hättest du es gewusst? – Mythen & Fakten rund um den Schlaf

Schlafen ist gut für die Gesundheit

Richtig!

Vorschlafen ist möglich

Leider falsch

Fernsehen unterstützt beim Einschlafen

Falsch!

8 Stunden Schlaf sind optimal

Falsch

Ein guter Schlafrhythmus unterstützt unsere Schlafqualität

Richtig!

Mit einem entspannten Bad abschalten

Ein warmes Bad entspannt den Körper und Geist und macht am Abend bereit für eine gute Nacht. Daher kannst du direkt vor dem Schlafen gehen ein warmes Bad nehmen mit unseren wohltuenden und entspannenden tetesept Badezusätzen.